jak sie

Im bardziej kreatyna jest mikrorozdrobniona tym bardziej jej cząsteczki się zlepiają. Vitalmax Classic 80 mesh jest sypka jak piasek, natomiast mikro 250 mesh jest bardzo puszsysta. W każdym razie kreatyna jest ze świeżej partii i możesz ją brać bez obaw.

Węglowodany proste np. a złożone to takie jak np. no chyba prościej sie nie da ??

goth - napisalem to bo wiem w jakiej kolega jest sytuacji i sie dop*****lac nie musisz. Wyrazilem swoje zdanie,opisalem jak ja sobie radze w takiej sytuacji... Takze napisalem ze stoje przy garach do poznej nocy zeby energi nie brakło. I wiem ze naprawde nie ma lekko z wlasnego doswiadczenia a nie z domysłów...wyluzuj gosciu

[...] spróbuj też kompleksów metabolicznych. Obciążenie treningowe niby mniejsze, ale siła i wytrzymałość pójdzie, a masa i tak zależy od dodatniego bilansu. No i tak jak koledzy piszą, dodatkowa porcja gainerka albo jakiegoś szejka jeszcze raz dziennie pij. Stosujesz też BCAA? Przydałoby się do regeneracji Ps. Dojeżdżasz codziennie do [...]

nie neguje tego co mowi;-) wiadomo, ze Farah jest guru w tym sporcie. po prostu jak z treningami, sa rozne szkoly;-) a probowalem juz roznych kombinacji, i taka u mnie sprawdza sie najlepiej. PS: nie wiem czy doczytales, ale ja przez caly trening popijam rozrobione bcaa w wodzie, wiec nie widze sensu ladowania ich zaraz po skonczonym treningu, [...]

zamiast pakować pod korek śmieci jak Cię złapie i nie potrafisz opanować tego to zrób sobie jakiegoś mega omleta z jogurtem owocami czy co tam lubisz i się zapchaj :-)

Możesz je zjadać razem z posiłkiem.To nie jest hydrolizat. King,wydaje Ci się,że to są aminy...Zawierają,owszem,jak każde białko,ale one są nadal połączone w łańcuchy.Pzdr.

[...] do 40 minut i po każdym Treningu wykonać standardowe brzuszki na każda partie... Wracając do A6W. Jest to tak wyczerpujący Trening który zmusza przeważnie w ostatnich powtórzeniach na nieprawidowe wykonywanie technicznie, w moim przypadku były bóle karku. Do tego nie zauważyłem większych postępuj jak teraz już przy początku Trenowania ABS II.

Jak na ten wzrost, aż tak najgorzej nie jest wnioskując po wymiarach. Także bez Aero i Brzuszków 3, 4 x w tygodniu się nie obejdzie. Pzdr..

jak problem z stawami to nie bierz sie za to nawet ja przed cyklem 0 bolu w stawach pod koniec to wszystkie stawy bolaly

[...] ale okres wakacyjny to męczarnia, a szczególnie sierpień. Trenuję w domu i przy temperaturach ok.35° w cieniu jest na prawdę ciężko, nie dość, że w takim upale nie ma mocy to jeszcze pot leje się ciurkiem już po rozgrzewce. No ale okres wakacyjny to można troszkę zluzować i ruszyć ostro od września jak już te temperatury będą bardziej znośne.

Jak ze wszystkimi słodzonymi napojami w taki upał im więcej ich pijesz tym bardziej się chce pić. Anubis współczuję w takiej temperaturze

nie patrz nigdy na pojęcie porcja, jak gdzieśjest napisane porcja 30g to się tego nie trzymaj, u jednego porcja będzie 20g u innego 40g.

tak, to nie jest stary czy obecny redox tylko dwa różne warianty, extreme i hardcore, skład się różni, jak dla Ciebie najbardziej odczuwalna doraźnie może być spora różnica w ilości kofeiny tutaj masz test Redoxa Extreme https://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME__str._45_podsumowanie-t1165501.html [...]

ok, tak pytam bo pomyslalem moze ze rozsadnie byloby cos dorzucic na koniec i sie pociac, ale zrobie jak mowisz...dzieki pozdro

najlepiej sie zapisze gdzies na siłownie. W domu takie cwiczenia to jest bezsens. Nie wiem jak tam chcerz! sam zdecyduj

jak masz trening to bez pudla sie nie obejdzie kolego

Albo to, że maluszek może uderzyć tak mocno jak gigant jeśli uderzy szybko. Tak, ale nie jest w stanie wygenerować aż takiej szybkości. Kiedyś to rozpisywałem na wzorach, teraz mi się nie chce.

nie da sie generalizowac, w tym sporcie kazdy jest indywidualista, i kazdy ma swoj wlasny metabolizm jak i predyspozycje. patrz na siebie jako jednostke

patrzac na srodki jakie obecnie stosujesz, chyba zaczales nie od tej strony co trzeba... po clenie i t3, nawet ECA bedzie juz nieco zbyt slabe... poza tym obawiam sie, ze odlozenie t3 bedac jeszcze na redukcji nie bedzie zbyt dobrym rowiazaniem, ze wzgledu na blok tarczycy i koniecznosc wejscia na wyzsze weglowodany, wiec jak chcesz to ugryzc? [...]